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发表于2162 天前 美顏養生 评论数 3 ⁄ 被围观 3,985 瀏覽數+
一輩子受用的月經瘦身指南
生理期的種種不便以及不適感,會讓許多女生有「下輩子想當男人」的衝動…總覺得濕濕黏黏、或痠或脹,還會伴隨著突如其來的低落感或暴躁情緒,有時也說不上痛,就是很悶、非常悶,只想像一隻蝸牛般蜷曲窩在床上。 然而,除了偉大的生育天職外,月經還給了女生其他好處,從月經週期的飲食+運動著手,好好調養身體,雖不能一秒變男子漢,卻有助於變瘦變美、渾身是勁唷! 生理期:溫和運動有助排淨經血 一般來說女性的生理期為5~7天,這段期間女性的身體較為敏感、易疲憊,需要更多休息,但並不是不能運動唷!...
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发表于2162 天前 美顏養生 评论数 1 ⁄ 被围观 2,210 瀏覽數+
用瘦身霜後感到又熱又痛,代表脂肪正在燃燒?
市面上琳瑯滿目的瘦身霜,有的號稱能燃燒脂肪、消除橘皮、打造V型小臉,有的甚至宣稱「只要塗抹14天,腰圍就能小5公分!」 哇~這麼厲害!但為何怎麼擦,手臂和大腿內側的肉依然討人厭地晃呀晃,腰間肉和屁股肉也是堅忍不拔地挺立著呢? 醒醒吧!如果瘦身霜真有這麼強大,世界上就沒有胖子了。 越貴越有效?多塗才有效? 這又是挾帶明星光環、如夢一場的假象,塗抹瘦身霜絕對無法消除脂肪。昂貴只代表廣告打得大、明星請得強,消費者只是淪為分攤行銷費的分母罷了。如果沒瘦下來,還會推說「用量不夠」,聰明的你...
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发表于2180 天前 美顏養生 评论数 1 ⁄ 被围观 1,863 瀏覽數+
30秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦3.3公分
「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗,尤其是上班族。每天坐辦公室,唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班,接著就一直坐在電腦前處理公事,少有機會真正的運動。除了缺乏運動外,飲食也不均衡,經常沒時間吃早餐,午餐吃微波食品,晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物,配上一杯啤酒或冰奶茶……,多數人都過著這樣的生活。 這樣隨性的飲食習慣,一旦過了25歲,某天你會突然發現「皮帶孔愈扣愈後面」、「牛仔褲扣不起來了」,才會驚覺「糟糕 !肚子真的愈來愈大了!」 到...
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发表于2180 天前 美顏養生 评论数 1 ⁄ 被围观 2,436 瀏覽數+
7日瘦身術:醫生實証 可減重15公斤!
看起來30多歲的南雲醫生,實際年齡竟然是56歲,當時的他比現在還要胖15公斤,但是,當他實踐「7日瘦身術」後,體重頓時銳減。經過了20年,體重始終維持在標準的62公斤,外表看起來也相當年輕。醫學博士南雲吉則親身實證,教您如何瘦得正確又健康! 相信有不少人,曾邊捏著腰部的贅肉,邊搖頭嘆息。青少年時期,不管怎麼吃,都不會胖,但是,過了20歲,只要吃得多一些,就會發胖,然後,眼睜睜地看著身材走樣。 減肥為何不能持續下去呢?說穿了,是難以控制食慾。由於我們是動物,有著靠食慾與性慾繁衍後代的本能...
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发表于2180 天前 美顏養生 评论数 1 ⁄ 被围观 4,271 瀏覽數+
同樣做30分鐘,可消耗最多熱量的運動是……
  常常有人問小編,運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢?答案是「不準」! 同時間進行相同運動,體重較重者所消耗的熱量會比較多。問題是我們平時使用運動器材前,多半沒有輸入體型資訊,因此估算出來的消耗卡路里,通常都會遠高過實際值,看了很開心但並非事實,所以又稱為「快樂錶」。 也常有人問到,A有氧運動和B有氧運動哪個對瘦身較有幫助呢?答案是「兩者皆可」。 有氧運動消脂肪的關鍵,在於讓心跳保持在一定區間,並且拉長運動時間。某些運動當下消耗的熱量確實會比較多,例如游泳。 問題是若...
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发表于2183 天前 美顏養生 评论数 3 ⁄ 被围观 2,038 瀏覽數+
天然的保養品 還是會害你過敏發作
常常接到許多患者來詢問敏感性肌膚的保養問題,敏感肌的患者在保養上要注意的地方很多,稍有不慎就容易造成肌膚問題更嚴重,而許多人也常把皮膚過敏跟敏感性肌膚搞混,這邊我也跟大家稍微解釋一下這二者的差異。 敏感性肌膚 敏感性肌膚是指肌膚對於經常或長期使用的化妝品,呈現耐受性減低的一種肌膚狀態,症狀從輕微燒灼、刺痛、搔癢,到明顯的紅斑、脫屑或皮膚疹子的出現。也就是說,所謂的敏感性肌膚,多半是化妝品的使用者所用的一個描述詞。 皮膚過敏 若是因為化妝保養品使用而引起的皮膚免疫反應導致發炎,...
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发表于2187 天前 美顏養生 暂无评论 ⁄ 被围观 4,787 瀏覽數+
什麼時候會希望有人陪你睡覺?
有個女友說,她正在感冒時,最希望找男友陪睡。因為感冒,所以沒體力愛愛,但又怕男友出去偷找人做愛,所以乾脆約來一起窩著睡,讓男友也感染到病毒,大家 都得乖乖在家養病,別跑出去作怪。有些人則是在看完愛情電影後,突然好想打電話給床友,約來家裡睡一下,於是一通電話後,各自去採買酒、宵夜、煙、零食, 然後就……攻頂了……。如果能這樣有效率,也算是令人羨慕的關係吧! 有些男人是工作壓力很大之後,需要找人陪睡一下,例如,好幾天的努力終於交完企劃案,拖著疲 憊但腎上腺素卻異常亢奮的身軀回家,這時...
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发表于2187 天前 美顏養生 暂无评论 ⁄ 被围观 3,492 瀏覽數+
神奇的性治療師
男人可以找妹幫忙打手槍,女人也可以找性治療師解。 以往的「性治療師」,多是用談話方式進行性愛心理諮商,但是最近有些國家已經晉升到可以用「肢體」接觸的方式治療,而這些治療師便是兼任「床友」與「醫 師」,但更偏醫療性一點。也就是說,如果女性付費找他們「看病」,這些醫師就可以用「實質做愛」方式帶領女性嘗試「高潮」,做真正名符其實的性愛「治 療」。加上愈來愈多女人認為,享受性高潮是與生俱來的權利,在現實的感情生活中無法得到,那就付費「讓專業的上」。所以,這行業可說是未來社會必須的產業...
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发表于2196 天前 美顏養生 评论数 1 ⁄ 被围观 1,727 瀏覽數+
破除迷思:運動一定要滿身大汗才會瘦?
說到運動,你的第一直覺是什麼呢?汗流浹背、烈日曝曬、氣喘如牛……NO NO NO~其實要瘦身,根本不需要這麼辛苦,「快走」就能有效消脂喔!一起來看看,你的瘦身運動觀念正確嗎?   脂肪不會跟著汗水一起排出 是的,人類的汗腺會排洩水份、鹽份、代謝廢物,就是沒有排洩脂肪的神奇本事。如果流汗就能消脂,那大家都去烤箱蒸氣室就好啦,沒必要待在開冷氣的健身房中。所以囉,大量流汗不代表大量消脂,不需要非得把自己搞到滿身是汗黏答答。 心跳每分鐘130下利於消脂 心跳在每分鐘130下左右時,最有利於消脂,如...
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发表于2199 天前 美顏養生 暂无评论 ⁄ 被围观 1,749 瀏覽數+
防曬乳液這樣用才能抗老
人們永遠不會停止追尋青春之泉,科學家已找遍太陽底下的每一吋土地。如今有一群來自澳洲的研究者發現問題很可能出在太陽。 這群研究者們發現只要每天塗防曬,就能顯著延緩中年男性與女性肌膚老化的速度。此發現源自於四年半前追蹤 900 名以上 55 歲以下男女使用防曬乳液與最後其對肌膚狀況的影響調查。 昆士蘭醫學研究院(Queensland Institute of Medical Research )高級研究員 Adele Green:「做好防曬是美肌的概念已經是老生常談了,不過這是我們第一次用科學研究來證實它。塗抹防曬乳液來預防皮膚癌的附加價...
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不想听你唠叨×