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現代人為了求美、求年輕，總是在保養上做足了功夫，深怕一個步驟沒做好，細紋、黑斑就會瞬間長在臉上，殊不知皮膚自己就有一套自我痊癒的機制。台新醫院皮膚科主治醫師楊倩如表示，皮膚保養基本上是愈簡單愈好，愈繁複的保養，反而造成皮膚的負擔。

有太多民眾對於肌膚保養存有錯誤的觀念，本刊特別挑選10大錯誤保養觀念，希望能為讀者建立正確的保養之道。

迷思6 面膜天天用，甚至敷著睡覺， 隔天起床皮膚水亮亮？

面膜除了水、玻尿酸、萃取精華外，大多還添加防腐劑及香精，因此並不建議天天使用，僅建議作為急救性的保養品，可快速補充保濕度，讓皮膚看起來水亮潤澤。

而敷著睡覺，更是使用面膜的大忌，楊倩如提醒，在室溫環境下，面膜中所含水分會隨之蒸發，蒸發時也會將皮膚中的水分一併帶走，若將面膜敷整晚，早上起床時不但看不到水亮亮的晶瑩臉龐，還會有嚴重缺水的現象，反而傷害肌膚。

楊倩如建議，使用面膜最佳的時機是洗完澡或泡湯後，此時血液循環快速，身體亦即需補充水分，當敷上面膜時，肌膚的吸收效果最好，且在敷15~20分鐘就一定要取下，並擦上滋潤性保養品，才能真正保濕。

迷思7 保養品擦愈多愈好？

台大醫院曾治療過一位接觸性皮膚炎患者，檢查所有可能發生皮膚炎的過敏原，卻始終不得其解，後來才發現原來是患者擦了太多種保養品所致！

即便是號稱純天然的保養品，多多少少也會添加防腐劑及香精，以維持成分品質，因此，若同時塗抹過多的保養品，等於在脆弱的肌膚擦了一堆化學物質，就容易造成肌膚過敏、發炎。

楊倩如表示，皮膚保養原則應是愈簡單愈好，只要謹記3步驟，就可保持肌膚健康——清潔→保濕→防曬，而敏感肌膚者在選購保養品時，也建議先做貼膚測試，確定不會造成敏感、不適現象，才能使用。

迷思8 只要不出門，就可以不用防曬？

長時間的紫外線照射，將對皮膚造成嚴重傷害，可能出現急性的曬傷，也可能造成慢性症狀，包括曬黑、細紋生成、黑斑沉澱，甚至皮膚癌，因此，防曬對於皮膚而言相當重要。

可使用防曬係數標示清楚的防曬乳，利用其中所含的化學成分吸收、折射光線，以隔絕紫外線直接進入體內，目前常見的防曬係數包括SPF、PA、PPD等。而利用樹蔭、屋簷、陽傘、外套、帽子等遮蔽方式，也能有效保護肌膚不受紫外線傷害，建議外出時二者併用，效果最佳。

迷思9 現在空氣污染嚴重，即使沒上妝，也要用卸妝產品清潔？

楊倩如認為，若沒有化妝，其實清水加簡單清潔用品，就能完成臉部清潔，除非是出油非常嚴重的人，才需使用卸妝產品清潔。尤其是敏感肌的人，除要慎選洗面乳外，更要特別注意不要用清潔力太強的商品，以免清潔過度而衍生過敏現象發生。

另外，除非是使用持久性彩妝的人，必須強力溶解化妝品，否則盡量不要使用卸妝油，以避免油脂阻塞毛孔，形成粉刺。

迷思10 用熱水洗臉，洗得比較乾淨？

臉上的油脂如果過多，會造成毛孔阻塞而產生粉刺、面皰問題，但其實油脂是皮膚的天然保濕因子之一，若油脂過少，經皮水分蒸發（Trans-Epidermal Water Loss, TEWL）增加，就表示皮膚屏障遭受到破壞。

若站在保養肌膚的立場，冷水或是接近皮膚溫度的水洗臉是最適宜的。而且為防止過度清潔而造成油水不平衡，通常建議夏天早晚洗臉一次，若出油量較多，中午可再增加一次，冬天則可早上只用清水洗滌，晚上再用洗面乳清潔就好。

資料來源:長春月刊

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結束整天的工作，滿心期待下班約會，但肌膚出油導致掉妝，鼻頭上的黑頭粉刺通通跑出來見人，該如何是好？可別只是猛撲粉，徹底清除粉刺，才能掉妝也不害臊！

不當清理粉刺
當心蜂窩性組織炎

粉刺是青春痘前期形成的一個過程，慈濟醫院皮膚科醫師王淳樺表示，多數民眾是自行清理，只有 30～40％的患者會前來就診。要提醒的是，曾有患者使用未經消毒的繡花針去擠粉刺，造成細菌感染而演變成蜂窩性組織炎，必須立即服用抗生素及外用藥膏治 療，加上多休息以及後天保養才可以改善，若照護不周，則可能釀成更大傷害。

粉刺形成原因是皮脂腺功能旺盛、分泌增加，加上角質代謝異常，老舊角質堵塞毛細孔。若長粉刺處發炎則可能形成痘痘和毛囊炎。王淳樺醫生表示，粉刺可分為三 類：黑頭粉刺、白頭粉刺以及閉鎖性粉刺。白頭和黑頭粉刺算是好清除的，最難清除的是閉鎖性粉刺，因為最容易發炎，也容易變成青春痘，表皮比較厚，若閉鎖性 粉刺的量過多，建議交由專業的醫師清理。

4大清除粉刺法
有效的關鍵在哪？

王淳樺醫師表示，臉頰皮膚常長出粉刺，可能是因手機不乾淨或口罩未清洗乾淨，所以要多注意與臉部肌膚接觸的東西乾淨與否。一般民眾多半在家用手擠或是使用粉刺棒輔助擠出粉刺，以下就常見的除粉刺法，請皮膚科醫師提醒使用時要注意的細節：

1深層清潔面膜
分為水洗式和撕剝式面膜。水洗式面膜通常為泥狀或凝乳狀，書田診所皮膚科醫師白宜禾表示，含碳的水洗式清潔面膜可以清除臉上多餘的油脂和髒垢，且具有保濕 成分，建議一個星期使用一次即可，唯一要注意的是必須多沖洗幾次，否則黑炭容易因清洗不完全而卡在毛孔裡。

至於撕剝式面膜，撕下面膜的瞬間會十分刺痛，再加上面膜本身的黏膠不易清洗，也很容易導致過敏。 王淳樺醫師表示，皮膚薄或是角質不夠健康的人使用此類產品，可能會紅腫很久，如果頻繁使用會造成角質不正常增生，皮膚反而變厚、變粗糙，建議中性膚質一週 使用一次，油性膚質一週兩次，乾性膚質一到兩週用一次即可，給皮膚還原的時間。

2去角質產品
包含磨砂式與凝膠型。王淳樺醫師建議，去角質的頻率一週使用一次最佳，磨砂式內含磨砂粒子，較適合油性膚質者，乾性膚質者使用後要加強保濕。磨砂的功用是 推擠和軟化角質，以便較容易把角質拔除出來，但只是解決表面問題，深層還需靠平時保養，不然，很快會因原先的作息飲食生活與後天環境體質沒有改善，導致皮 脂腺分泌旺盛而堵塞毛孔，使毛孔變得更加粗大。

凝膠型的去角質霜適合過敏性與乾性肌膚，可軟化老化壞死的角質層，含有濕潤因子，能改善乾燥現象，撫平缺水細紋，使肌膚柔軟平滑。白宜禾醫生建議去完角質後，可用竹碳面膜還原肌膚，或是茶樹精油達到鎮定消炎的效用。

3果酸或水楊酸產品
王淳樺醫師表示，果酸換膚、柔安酸或藥妝店的木瓜酵素、水楊酸等都算是去角質成分，男女生的皮膚每28天為一個代謝週期，不需太常使用。白宜禾醫生提醒，亞洲人多半不適用A酸，長期使用容易變成過敏性肌膚，讓皮膚變薄，可能會長更多痘痘和粉刺。而且在市面上買的果酸，濃度都在20％以下，只有保濕作用，醫療院所用的果酸才真正具有加強皮膚代謝、抑止皮脂腺過度分泌的作用。

4淨膚雷射
除了上述方式，皮膚科也會使用淨膚雷射來除粉刺，原理是利用1064nmNd-YAG雅鉻雷射的波長，深入上真皮層作用，具有改善青春痘的功效。患者在治 療前一週不能使用A酸或光敏感藥物，也不能過度去角質以及日曬，建議每個月接受2次以上療程，每次約花5～10分鐘。
雷射後加強保濕及防曬是非常重要的步驟，應避免直接曝曬於陽光下，白天請使用 SPF30以上之防曬乳、遮陽帽或傘，為肌膚做好防護。

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