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黑木耳粉-讓你吃飽又瘦身
发表于2598 天前 美顏養生 评论数 2 ⁄ 被围观 12,793 瀏覽數+

取黑木耳5~10克,打成粉末,加溫開水一杯攪勻。每日3次,飯前半小時喝,1個月為一個療程。

 

有位女士平時經常吃宵夜,體重不知不覺上升,她苦惱地問我,該如何採取減肥措施?我告訴她,只要遵循能量守恆定律,消耗大於攝取的能量,減肥就能成功。

要使消耗大於攝取的能量,方法有很多,例如:吃減肥藥,能抑制食慾,減少能量的攝取;針灸減肥,能調節內分泌,增加能量代謝速度,也有一定抑制食慾的功效;多做運動,則可直接增加能量的消耗。

她聽了表示,吃減肥藥會有副作用,針灸會怕疼痛,而運動對於一個懶女人來說,更是天方夜譚。我只好推薦她一個偏方,就是吃「黑木耳粉」。

這個方法不花力氣的減肥偏方,讓這位女士很感興趣。幾天後,她說吃完黑木耳再吃飯,明顯感覺到飯量變少,如此持續一個月,居然減了3公斤,整個人看起來也瘦了一圈。

黑木耳能發揮減肥作用,主要是因它含有大量的纖維質。纖維質進入腸道,可抑制腸道澱粉酶的活性,延緩醣類的吸收過程。此外,它能增加膽汁酸和膽固醇排出,同時阻斷膽汁酸的腸肝循環,改變肝臟脂蛋白及膽固醇的代謝。換句話說,它能減少腸道脂肪的吸收,並促進其排出。

此外,纖維質本身不會產生能量,沒有營養作用,然而它在腸道中吸飽水份,體積就會變大,例如屬於纖維質之一的「葡萄甘露聚糖」,進入腸胃後可吸收其中的水分而膨脹20~100倍,容易產生飽足感,飯量自然就能減少。

黑木耳既能使飯量減少,有能抑制人體對糖、脂肪的吸收利用。長期持續,人體攝取的能量會減少,便須動用身上現成的脂肪,進而達到減肥的目的。很多人服用中草藥的減肥保健食品來減肥,原理和黑木耳減肥法相同。

民間流傳的如蘋果減肥法、紅蘿蔔減肥法等,都是靠食用高纖食物來減肥。但是跟黑木耳相比,其他食物在纖維質含量上都得「俯首稱臣」。以100克的重量來算,100克紅蘿蔔含約1.1克的纖維質,蘋果含有1.2克,黎是3.1克,至於黑木耳,竟有29.9克!

注意事項:吃黑木耳減肥的時間不能太長,一般不要超過3個月,否則可能損傷腸道,產生副作用。建議各位可以先吃1個月,然後保持健康飲食,盡量多做運動,相信一定可以瘦下來。

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黑木耳粉-讓你吃飽又瘦身:目前有2 条留言

  1. Stacey : 2012年08月08日08:45:39 回复

    Deadly accuatre answer. You’ve hit the bullseye!

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