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荷葉烏龍茶-減肥降脂效果佳
发表于2169 天前 美顏養生 评论数 1 ⁄ 被围观 26,455 瀏覽數+

◆老偏方:

取乾荷葉10克、烏龍茶或綠茶葉5~10克,泡水當茶喝,三餐飯前、飯後各飲用一次。連服1個月為一個療程。

年輕女性為了減肥,可謂怪招盡出,節食又抽脂,最後惹出一身病。我一直主張用健康的方法減肥,譬如運動健身。但人都有惰性,很多人寧可挨刀除贅肉,也不想藉由健康的方式瘦身。

若真的無法持續運動,可利用其他簡單的偏方減肥,像是喝『荷葉烏龍茶』。

方法:取乾荷葉10克、烏龍茶或綠茶葉5~10克,泡水當茶喝,三餐飯前、飯後各飲用一次。連服1個月為一個療程。

早在明朝戴元禮所著的<證治要訣>一書中,就有使用荷葉減肥的記載:「荷葉服之,令人瘦劣,欲容體瘦以示人者良」。

古人認為,肥胖者多為體內痰濕積蓄所致,荷葉有清暑利濕、升發清陽的作用,因此久服可滲濕消腫,有減肥之效。

現在研究則進一步揭示荷葉減肥的奧秘。食物進入腸道後,所含的脂肪被「胰脂肪酶」水解,成為單醯甘油和游離脂肪酸,在腸道中被吸收,接著在體內重新組合成脂肪。倘若體內攝取的脂肪過多,造成脂肪堆積,自然就會導致肥胖。

藥理學研究則發現,荷葉含有一種黃酮類化合物,恰好對「胰脂肪酶」有抑制作用,使食物中的脂肪無法在腸道分解,最後排出體外。如此便減少脂肪、熱量的吸收,長期持續服用,就能達到減肥、瘦身的目的。

有意思的是,現代西方有一種減肥藥叫「奧利司他」(Orlistat,又稱羅氏鮮),其原理同樣也是抑制胰脂肪酶,減少脂肪的吸收,和食用荷葉減肥的偏方,有異曲同工之妙。

喝茶減肥的歷史悠久,早在<本草拾遺>中,就有飲茶「久食令人瘦,去人脂」一說。現代研究則發現,眾多茶葉中,烏龍茶和綠茶有較好的減肥作用,且兩者的減肥效果相似。研究還發現,和茶減肥的原理在於,它能刺激大腦,使神經興奮,促進體內的能量代謝。

另一方面,茶能提高體內脂肪酶的生物活性,進而加強脂肪組織代謝,達到促進脂肪消耗的效果。

此外,茶葉所含的皂苷類化合物,也可抑制腸道中胰脂肪酶的活性,進而減少腸道內脂肪的吸收。

由於茶葉並非透過抑制食慾、導瀉來達到減肥效果,所以服用烏龍茶和綠茶後,不會出現食慾下降、腹瀉的情形。對於想減肥,又不願過分抑制食慾、整天跑廁所的朋友們十分適合。

除了減肥之外,荷葉烏龍茶還有明顯的降脂作用,也適合高血脂、動脈硬化患者飲用。況且,荷葉、茶葉都是氣味清香之品,飯前、飯後飲用,最合適不過了。

若想再進一步加強療效,還可在以上的偏方裡加5~10克的山楂。山楂含有黃酮類成分,這類成分雖無抑制脂肪吸收的作用,卻能抑制體內脂肪細胞分化,避免其轉化成為「成熟脂肪細胞」,因此也有減肥、控制體重之效。

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