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擺脫臀腿肥肉
发表于2441 天前 美顏養生 暂无评论 ⁄ 被围观 1,813 瀏覽數+

長時間坐著,臀腿間的贅肉也糾結成一塊,穿上小短褲後,屁股就會顯得又塌又肥大,想要擺脫大塌屁的稱號,趕快動起來,你也能擁有微翹的優美臀形!

動作指導:伊士邦健身俱樂部專業私人教練嚴世運

Action C弓箭步旋轉

Step1.向前跨步,上半身挺胸縮腹,下蹲雙腳膝關節約90度。

Step2.身體向跨出腳旋轉90度。

Step3.轉回正面,雙腳伸直站立,重複動作20-30回,結束後交換腳。

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