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名醫推薦排便方法 自然瘦下7公斤
发表于2256 天前 美顏養生 评论数 1 ⁄ 被围观 1,998 瀏覽數+

請注意!有下列任一情形,就可能是便秘:
● 腹部感到腫脹或不舒服
● 食欲不振
● 排便時感到奇怪或不安

大多數人的便秘是「心因性」的,例如生活或工作壓力大,容易感到緊張,或是因為環境變化而導致無法順利排便。治癒便秘的關鍵在自律神經。長期便秘的人只要學會調整、掌握自律神經,就能順暢排便,健康輕鬆瘦!

每天排便都很順暢的人,不代表腸內環境健康,許多人由於沒有排便問題,就忽略保養自己的腸內環境。腸道是創造身體能量的起源,也是全身最重要的器 官。腸道健康的好處很多,不只能自然瘦身,肌膚也會變漂亮,身體更不容易感到疲倦。因此,這篇文章不只適合有便秘問題的人,想要健康生活、提高生活品質的 人,也應該來實踐「便活」法則。

便秘門診患者 自然瘦下來的原因

Q.到便秘門診接受診療後,大多數患者自然瘦下3~5公斤!究竟為什麼?
A.我建議他們調整生活型態,改善腸內環境。「不讓腸道積存宿便」就是最強減肥法!

調整腸內環境就是提升代謝的捷徑

腸道會吸收食物中的營養成分,滲入血液,運送至全身細胞。便秘患者的腸道污穢不堪,在腸內製造的血液質地濃稠、品質惡劣,當這樣的血液運送營養到細胞時,細胞會產生排斥性,無法吸收營養,反而導致營養成分蓄積於細胞四周的脂肪之中,形成皮下脂肪與內臟脂肪。

換句話說,當身體出現便秘問題,就像是將劣質汽油運送至全身,導致身體無法正常運作,代謝功能也愈來愈差。便秘治療的重點就是改善腸內環境,腸內環境變好就能促進新陳代謝,自然就能瘦下來。此外,排出腸內的老舊廢物(宿便)也能減輕體重。

Q.腸道「無法吸收營養」,不是比較容易瘦下來嗎?
A.這個觀念完全錯誤!腸道污穢不堪時,營養就無法運送至細胞,反而蓄積於脂肪裡!

以攝取的熱量為燃料  才能燃燒脂肪

腸道不吸收營養,細胞就無法有效運作,體內活動也會遲緩,無法消耗能量。就像是擁有一堆原料的工廠,沒有燃料就無法製造產品。一直沒處理的原料會愈積愈多,導致身材愈來愈胖。
大家常以「燃燒脂肪」來說明身體消耗能量的行為,想要提升燃燒力,就必須提供燃料,也就是優質營養素。一提到燃燒系成分,通常可能會聯想到辣椒素(capsaicin),事實上維他命與礦物質等基礎營養素更能促進細胞活動,提升身體燃燒力。

總結…
「打造優質的腸內環境就能形成『易瘦體質』;腸道不健康就會形成『蓄積體質!』」
蓄積體質是很多人便秘的成因,這就是不主張限制飲食的便秘診所,能讓患者持續瘦下來的關鍵。

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