现在的位置: 首页美顏養生>正文
什麼時候去買菜跟減肥也有關係
发表于2003 天前 美顏養生 暂无评论 ⁄ 被围观 1,445 瀏覽數+

當你肚子很餓的時候,身體會自動切換成生存模式,在這個時候去超市買東西可不是一件好事,研究發現你會不由自主地購買高卡路里食物而不自知。

康乃爾大學食物與品牌實驗室(Food and Brand Lab)的研究發現這樣的行為帶來的影響不僅只在於之後的那一餐,更會讓你之後幾天的好幾餐都得吃下所買的高熱量食物。

研究觀察發現,飢餓的人確實會在超市買更多的食物,但是當這些人們轉換成買更多高熱量食物的行為時,會發生什麼事情呢?

當你肚子餓的時候,腦子會想著高卡路里食物能夠給你帶來更多的能量。如果你在這時候購物,下場就是會讓你或你的家人在接下來的幾天都得吃所買的高熱量食物。此外,研究者還強調,為了節食而忽略某一餐不吃,很可能是很糟糕的方法。

糖果、鹹式點心與紅肉等,在此研究中被視為高熱量食物,而水果、蔬菜與雞胸肉則被視為低卡路里的食物。

其實我們的身體分不清楚故意要節食和真的飢餓有什麼差別,身體不知道我們 24 小時都很容易買得到東西吃,根本就不會有沒得吃得困擾。也就是人類身體進化跟不上農業或是科技的速度,它還停留過去-人類得努力覓食才有得吃。

因此,當身體沒得吃的時候,由於它不知道哪個時候還有下一餐可吃,於是切換成生存模式-有得吃就儘量吃,然後挑熱量高的下手。

這個複雜的防禦反應能同時影響生理與心理的狀態。當你開始選擇和吃東西時,身體會指引你找尋高卡路里食物,並且開始囤貨以備不時之需。

研究觀察

為了確認這個觀點,研究者做了兩個實驗。第一個試驗告訴參與者開始進入研究之前的五小時不要吃任何東西。

試驗開始前,研究者會給 68 位參與者中一部分的人小餅乾止餓。接著,讓他們在模擬的線上商店購物。結果發現飢餓的人有挑選高卡路里食物買的傾向。

而第二個研究是實際購物研究,研究者們追蹤 82 位確實去超市購物的人,這些人會被隨機安排在一天當中最餓或最飽的時候去買東西。結果又再次證明了肚子餓的人會買比較多高卡路里的食物。

這些研究帶來什麼樣的訊息呢?

如果你想要順利的減肥,那麼第一步就是不要節食,特別是有一餐不吃。這種方法會激起你的生存本能,強化你對吃東西的欲望,一但你受不了破功了,不僅會多吃東西而,還會專挑高卡路里的食物下手。而且基礎代謝率會伴隨著減重下降,然後你又吃進高熱量食物,體重很快就會打回原樣。

請記住一件事情,減重沒有捷徑,只有規律飲食、吃得健康還有良好的運動習慣。

博斯仕女時尚SPA會館 Bioer Spa Villa www.bioer.com

芳療 芳療師 男芳療師 舒壓 紓壓 減肥 減重 瘦身 提臀 豐胸 美白 防曬 瘦腰 放鬆 BIOER SPA
VILLA 翹臀 雕塑 乳房按摩 仕女按摩 博斯仕女 villa按摩 仕女SPA 裸體按摩 巴厘? 女性按摩
芳? 芳?? 男芳?? 舒? ?? ?肥 ?重 瘦身 提臀 丰胸 美白 防晒 瘦腰 放松 BIOER SPA VILLA ?臀 雕
塑 乳房按摩 仕女按摩 博斯仕女 villa按摩 仕女SPA 裸体按摩 巴利? 女性按摩

分享&收藏

给我留言


/ 快捷键:Ctrl+Enter
不想听你唠叨×